玛卡，原产于秘鲁安第斯山脉，是一种养分丰富的植物，被誉为“高原东说念主参”。其根部常被制成粉末或胶囊，世俗用于增强膂力、改善性功能和调理内分泌。

玛卡的主邀功效包括：晋升元气心灵与耐力，缓解疲困；调理荷尔蒙均衡，改善更年期症状；增强免疫力，促进吐旧容新。此外，玛卡还被以为有助于改善厚谊、减弱压力，对男性和女性的生殖健康均有积极作用。

在使用方面，玛卡赓续以补充剂相貌服用，提倡逐日剂量为1000-3000毫克，有赞 - 做生意，用有赞具体需凭据居批评释调整。遥远服用可冉冉露馅成果，但应幸免过量。

然则，玛卡并非相宜通盘东说念主。妊妇、哺乳期女性及甲状腺功能终点者应慎用。部分东说念主可能出现胃部不适、失眠等反作用，初度使用者提倡从小剂量启动，并不雅察躯壳响应。

总之，玛卡四肢一种自然补品有赞 - 做生意，用有赞，具有多种健康益处，但在使用前应了解自己情状，必要时商讨大夫，以确保安全有用。