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自律是收效的要道之一。不管是学习、责任已经糊口，穷乏自律时常会导致效果低下和指标难以达成。然则，自律并非与生俱来的才调，而是需要通过遏抑履行和鬈曲才调逐步酿成的民俗。以下是一些实用的递次，匡助你缓缓培养自律。 领先，明确指标至关进犯。一个了了的指标能为你提供标的感，并引发内在的能源。在设定指标时，应谨守SMART原则——具体（Specific）、可测量（Measurable）、可达成（Achievable）、关系性（Relevant）和时限性（Time-bound）。举例，与其绵薄地说“我要减